心の声を書き出す行為は
自分をいたわる就寝前の儀式です。
シンプルなレイアウト

9PMダイアリーは、見出しや枠線もできるだけ少なくし、とてもシンプルなレイアウトに仕上げました。なぜなら、さまざまなルールに縛られる日常から離れ、凪活の時間くらいは、限りなくフリーマインドでいてほしいから。固定概念にとらわれず、あなたの心の声を自由に表現してください。
紙面全体を自分色に染めて、世界に一つだけのダイアリーに育てましょう。

ジャーナリング専用ダイアリー

9PMダイアリーは、その日にあった「良かったこと」を3つ書き出す「3グッド・シングス」を中心に、自分の気持ちや考えを自由に書き留められるジャーナリング専用のオリジナルノートです。
ジャーナリングとは、「書く瞑想」と言われています。心の中を可視化することで、日々のストレスを和らげる効果があると言われています。

商品名9PMダイアリー
仕様ソフトカバー
サイズB6サイズ　W128mm×H182mm
ページ数72ページ
生産地日本

9PMダイアリーの使い方

1今日あった「良かったこと」を3つだけ書き留めます。
書き出す内容は「今日の日替わりランチが美味しかった！」でもOK。難しく考えすぎないことが続けるためのコツです。
2明日のタスクを書くのではなく「一日を笑顔で過ごしたい」「仕事帰りにお気に入りの雑貨屋に立ち寄りたい」など明日の出来事をポジティブに予告しましょう。
3自由な発想で、あなたいろのダイアリーに染めてください。絵を描くもよし、お気に入りの切り抜きを貼るもよし、ありったけの想像力を膨らませてください。